{"heading":"FAQs","id":10071155,"theme":{"name":"none","colors":{"background":"#ffffff","button":"#816689","buttonText":"#ffffff","heading":"#36434d","text":"#5e6971"}},"button":{"text":null,"url":null},"visible":true,"questions":{"1180988":{"id":1180988,"answer":"

Le jeûne intermittent peut se pratiquer dès l'âge adulte (on évitera chez les enfants et adolescents), par toute personne en bonne santé et n'ayant pas de pathologie majeure.

Il sera cependant à éviter chez les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire.

","question":"Est-ce que tout le monde peut pratiquer le jeûne intermittent ?","position":1,"abbreviation":"Q"},"1180989":{"id":1180989,"answer":"

Cela dépend des personnes, de la vitesse du transit et de l'alimentation.

Dans le programme, je donne des indications précises pour trouver la durée idéale qui te conviendra à toi.

","question":"Combien de temps faut-il jeûner pour avoir des résultats ?","position":2,"abbreviation":"Q"},"1180990":{"id":1180990,"answer":"

La plupart des personnes ont des résultats incroyables juste en appliquant le jeûne intermittent, sans avoir à enlever les fodmap de leur assiette.

C'est assez miraculeux.

Et c'est l'avantage quand tu ne veux pas te prendre la tête à enlever les fodmap justement.

Pas besoin de réfléchir à ce que tu manges.

Chez toi, mais aussi au restaurant ou chez des amis.

Pour les personnes les plus sensibles, il faudra également enlever les principaux fodmap.

Les aliments qui en contiennent le plus.

Mais si tu pratiques le jeûne intermittent, tu verras que ta sensibilité aux fodmap diminuera fortement !

Tu n'auras donc pas besoin de les enlever tous aussi drastiquement.

Je te conseille fortement de pratiquer d'abord le jeûne intermittent.

Puis, si tu sens que tu as encore quelques symptômes, tu peux enlever les principaux fodmap.

Et tu verras au niveau de ton ventre, comment ça se passe.

L'avantage est aussi que le jeûne intermittent te permet d'être moins stricte sur les fodmap.

Tu peux avoir besoin de les enlever de temps en temps, quand vraiment tu as de forts symptômes.

Mais pas tous les jours.

C'est quand même plus reposant 😉

","question":"Est-ce que je peux vraiment avoir des résultats sans avoir à enlever les fodmap ?","position":3,"abbreviation":"Q"},"1180991":{"id":1180991,"answer":"

Je comprends totalement...

J'étais pareille !

Mais alors vraiment !

Il était pour moi totalement inconcevable de sauter un repas et surtout pas le petit-déjeuner !

Je pensais que le jeûne intermittent, c'était ça : sauter le petit-déjeuner.

Et pour moi c'était impensable.

Et puis j'ai compris qu'en fait, on pouvait l'appliquer comme on le souhaite, ce jeûne intermittent.

Et il ne s'agit pas de sauter un repas, mais de décaler sa prise alimentaire.

Tu peux choisir de décaler le matin, ou le soir, ou quand tu veux.

Et tu n'es pas obligé.e de le faire tous les jours !

Tu peux vraiment moduler comme tu le souhaites.

Et surtout, il faut y aller à ton rythme.

Et je t'accompagne pour ça dans la formation.

Je t'explique comment choisir le rythme qui te va, comment y aller progressivement et comment voir si cela convient à ton corps.

Car si tu y vas trop vite, sans écouter ton corps, tu n'iras pas bien loin.

","question":"Je me sens totalement incapable de ne pas manger pendant 12h, 14h ou 16h, comment faire ?","position":4,"abbreviation":"Q"},"1180992":{"id":1180992,"answer":"

Pour certaines personnes, jeûner 14h sera déjà énorme et suffira à soulager voire supprimer tous les symptômes...

Mais pour d'autres, il faudra probablement jeûne un peu plus longtemps, peut-être 16h, peut-être plus.

A adapter selon les capacités / envies / situations de chacun.e.

Mais surtout, il y a plusieurs erreurs à ne pas faire, pour que le jeûne se révèle efficace.

Beaucoup de gens font des erreurs pendant le jeûne.

Ils.elles consomment des choses en pensant que cela ne rompt pas le jeûne, mais pourtant cela réactive le système digestif.

Et on perd tous les bénéfices du jeûne pour les intestins.

C'est dommage de ruiner ses efforts comme ça...

D'autres font des erreurs en rompant le jeûne.

Au moment de se mettre à manger, ils.elles font une erreur classique qui va perturber ta digestion et malheureusement amplifier tes soucis digestifs.

D'autres encore se retrouvent avec des problèmes de transit, souvent ralenti.

Et ne savent pas comment les régler.

Or si ton transi ralenti, il faut savoir réagir, car s'il ralenti trop, tu risques d'avoir de nouveau des symptômes.

Alors qu'il existe des astuces toutes simples et naturelles à appliquer pour éviter cela.

Tout ceci je le détaille dans la formation.

Pour que tu ne fasses pas ces erreurs et que tu obtiennes un ventre serein et calme dès demain !

","question":"Je jeûne déjà 14h chaque jour et cela ne fonctionne pas pour moi, comment la formation peut-elle m'aider ?","position":5,"abbreviation":"Q"},"1180993":{"id":1180993,"answer":"

Oui tout à fait, c'est en général l'une des conséquences du jeûne intermittent.

Dans cette formation, je détaille surtout le bien-être au niveau digestif.

Le fait de retrouver un ventre serein, sans douleur et sans ballonnements.

Mais le jeûne intermittent permet également de rééquilibrer les hormones qui déclenchent l'appétit et la satiété.

Et beaucoup de gens retrouvent un appétit plus régulé et perdent du poids en pratiquant le jeûne intermittent.

Par ailleurs, quand notre ventre devient plus serein, moins douloureux et moins ballonné, il semble plus plat déjà.

Et on a tendance à mieux manger quand on digère mieux.

Bref, c'est un cercle vertueux 😊

Tu retrouves un ventre serein, un appétit équilibré, tu manges mieux.

Et cela aide aussi à calmer les fringales.

Bref, je pourrais te faire une longue liste des bénéfices du jeûne intermittent !

","question":"Est-ce que le jeûne intermittent peut m'aider à perdre du poids ?","position":6,"abbreviation":"Q"}}}