Le jeûne anti-douleur : vaincre ses maux de ventre et ballonnements avec le jeûne intermittent by Anne-Sophie Pasquet

Le jeûne anti-douleur : vaincre ses maux de ventre et ballonnements avec le jeûne intermittent


La méthode pour vaincre rapidement ses maux de ventre et ballonnements sans avoir à éliminer tous les FODMAP.

Si les douleurs de ventre et les ballonnements font partie de ton quotidien...

Si ton ventre gonfle au fur et à mesure de la journée et que plus les heures avancent plus tu ressembles à une femme enceinte de 6 mois… 

Si tu as mal au ventre chaque jour et que tu ne sors plus de chez toi sans des anti-douleurs... 

Si tu dois parfois annuler des sorties tellement tu as le ventre gonflé et douloureux… 

Si ton transit à tendance à faire les montagnes russes, alternant entre trop rapide et trop lent… 

Alors continue à lire cette page. 

Car je vais te parler d’une nouvelle méthode simple, mais redoutablement efficace pour en finir avec tout ça.

Et cette méthode va te parler tout particulièrement… 
Si tu veux quelque chose de rapide, simple et efficace ! 

Et que tu as déjà essayé de nombreuses techniques. 
Complexes, longues. 
Qui demandent de se former, d’étudier, d’apprendre. 

Ou bien si tu n’as même pas envie de te lancer dans ce genre de techniques. 

Si tu veux quelque chose que tu peux appliquer dès aujourd’hui. 
Pour des résultats immédiats. 
Et sans avoir à passer des heures à comprendre le pourquoi du comment. 

Car aujourd’hui, si tu lis cette page, tu cherches encore probablement une vraie solution qui fonctionne.

Si tu es ici, c’est que tu souffres sûrement du syndrome de l’intestin irritable. 

Tu te réveilles parfois le matin avec le ventre douloureux ? 
Parfois même gonflé ? 

Ou bien le matin, tout va bien, mais après le déjeuner, ça se complique ? 
Au fur et à mesure de la journée, ton ventre gonfle, gonfle, gonfle, comme un ballon 🎈 

Et plus la journée avance, plus tu te sens inconfortable dans tes vêtements.
Serré.e dans ton pantalon. 
Envie de cacher ce ventre de peur qu’on te demande si tu es enceinte ? 

La douleur accompagne bien souvent ces ballonnements.
Parfois juste un inconfort. 
Parfois une douleur insupportable. 

A tel point que tu dois rentrer chez toi au plus vite pour t’allonger, mettre une bouillotte chaude sur ton ventre et attendre que ça passe. 
A tel point que tu te demandes parfois si tu vas réussir à arriver chez toi tellement tu as mal. 
A tel point que tu as déjà du annuler plusieurs sorties et que dès que tu as quelque chose de prévu, tu pries pour que ton ventre ne se réveille pas. 

Certains jours, tout va bien, tu oublies même ce que c’est que d’avoir mal au ventre. 
Mais très vite, les symptômes reviennent. 

Et tu te retrouves de nouveau à maudire ton ventre qui te fait tant souffrir. 

Et certains jours, cela impacte vraiment ton moral… 
Tu deviens maussade, tu envoies balader tout le monde et tu donnerais toute ta fortune pour avoir un ventre différent. 

Quand vraiment tu n’en peux plus, tu cherches frénétiquement une solution, sur internet, en consultant les meilleurs médecins. 

Mais à chaque fois, on te dit que tu as le syndrome de l’intestin irritable et qu’on ne peut rien y faire.
Alors bien sûr, il existe des solutions pour limiter les symptômes. 

Tu as peut-être déjà testé tous les médicaments qui existent sur le marché. 
Pour soulager les ballonnements ou les douleurs. 
Météospasmyl, spasfon, carbolevure, etc. 

Certains fonctionnent plutôt bien sur toi… 
Mais dès que tu les arrêtes, tous les symptômes reviennent… 

Et évidemment, tu ne vas pas prendre des médicaments toute ta vie. 

Une autre méthode qui fonctionne bien est le fait d’enlever les FODMAP.
Ces types de glucides à chaine courte fermentent dans les intestins, produisent des gaz et provoquent douleurs et ballonnements. 

Tu le sais peut-être, j’en parle souvent de cette méthode sans fodmap et elle est très efficace… 
Mais assez contraignante. 
Car la liste d’aliments contenant des fodmap est très longue... 

Alors si pour toi, éliminer tous les fodmap n’est pas envisageable.
Si tu refuses d’avoir une alimentation trop restrictive. 
Si tu ne veux pas te prendre la tête à chaque repas à te demander si tu peux manger tel aliment ou non. 
Si tu ne veux pas avoir à regarder sur la liste d’aliments en permanence. 

Ou si tu as déjà essayé, mais sans succès. 
Que tu te sens nul.le de ne pas y arriver… 
Que tu voudrais quelque chose de plus simple et intuitif. 

Tu es au bon endroit !

Car la méthode dont je vais te parler aujourd’hui est bien plus simple que tout cela. 

Cette méthode, je l’ai appelée "Le jeûne intermittent anti-douleur : la méthode pour vaincre rapidement ses maux de ventre et ballonnements grâce au jeûne intermittent, sans avoir à éliminer les fodmap."

Car vois-tu, une des raisons pour lesquels beaucoup de gens ont des maux de ventre et des ballonnements au quotidien… 
Est parce que, dans notre société moderne, on passe notre temps à manger. 

On fait 3 repas par jour et en plus de cela, on grignote à longueur de journée. 

Et ton pauvre système digestif… il sature ! 

Notre corps est une machine très bien faite.
Il sait s’auto-gérer, se nettoyer, se réparer. 

Mais ceci, à deux conditions : 
  • qu’on lui apporte ce dont il a besoin (et pas plus) 
  • qu’on lui laisse du repos 

Mais aujourd’hui, avec nos habitudes alimentaires… 
Non seulement on a tendance à manger trop, mais surtout trop souvent ! 
Un petit-déjeuner + un grignotage dans la matinée + un déjeuner + un grignotage dans l’après-midi + un dîner + parfois encore un grignotage avant d’aller dormir… 

Ton système digestif est constamment en train de travailler !

Il n’a quasiment aucun temps de repos ! 
Aucun temps de récupération. 
Aucun temps de nettoyage. 

A part éventuellement un peu la nuit, mais il passe la première partie de la nuit à digérer ton dîner ou pire ton grignotage de fin de soirée…

Puis à peine a-t’il un peu de temps pour se reposer, se nettoyer et se réparer… 
Que tu lui balances un gros petit-déjeuner et hop il se remet au boulot. 

Alors ton pauvre système digestif, il travaille constamment, il se contracte, il s’active, il se dépêche de digérer tout ce que tu lui envoies. 
Et parfois, il s’emballe. 

Il s’active un peu trop. Il fatigue. Il fait des erreurs.  

Et tu te retrouves avec une mauvaise digestion, des douleurs et des ballonnements.

Hé oui ! 
Car les symptômes du syndrome de l’intestin irritable sont largement amplifiés par le péristaltisme intestinal. 
Qu’est-ce que le péristaltisme intestinal ? C’est tout simplement l’activité de tes intestins, quand ils se mettent à travailler, à digérer, à se contracter pour faire avancer le bol alimentaire.

A force de trop manger, trop souvent, on empêche nos intestins de se nettoyer, de se réparer et de se régénérer.

La flore intestinale s'appauvrie, l'intestin est surchargé, il s'abime...
Ce qui amplifie également les douleurs et les ballonnements !

Alors on fait quoi ? On arrête de manger ?

Evidemment non ! 

Comme je te l’ai dit, pour bien fonctionner, ton corps a besoin de repos oui, mais il a aussi besoin qu’on lui apporte la nourriture dont il a besoin. 

Alors on arrête pas de manger, mais on arrête de manger tout le temps ! 
On mange mieux. On mange au bon moment. 

Et surtout on laisse un vrai temps de repos bien mérité à nos intestins. 

On ne s’affame pas, loin de là ! 

On réapprend simplement à manger à sa faim ET à garder des temps de digestion suffisant. 

Tout comme tu as besoin de te repose chaque jour, ton système digestif a besoin aussi de repos et de vide. 

Pour cela, on applique Le jeûne intermittent anti-douleur : la méthode pour vaincre rapidement ses maux de ventre et ballonnements, sans avoir à éliminer les fodmap.

Mais attention, on ne pratique par le jeûne intermittent n’importe comment, pour réussir à vaincre ses maux de ventre et ballonnements !

Il ne s’agit pas de s’affamer pendant des heures puis de se gaver le reste du temps. 

Il ne s’agit pas de se lancer sans filet et de débuter un jeûne intermittent comme ça, « pour voir ». 

Dans cette formation, tu verras :

  • la base de la base, à valider avant de se lancer pour un jeûne intermittent réussi

  • le nombre d’heures durant lesquelles tu dois jeûner et comment y arriver, sans frustration et sans t’affamer. 

  • comment choisir ton planning de jeûne et d’alimentation en fonction de ce qui te convient à toi, en fonction de ta vie de famille et de tes obligations. 

  • comment faire si tu as faim, ce que tu peux quand même manger sans casser le jeûne et sans solliciter ton système digestif. 

  • comment reconnaître une vraie sensation de faim et une faim "mentale".

  • comment éviter l’erreur numéro 1 que fait tout le monde et qui risquerait d’annuler tous tes résultats.

  • ce que tu peux consommer pendant la période de jeûne et ce que tu peux consommer après, quand c’est l’heure de manger. 

  • combien de repas par jour tu dois faire en fonction de tes activités, de tes préférences et de ton appétit. 

  • une potion magique, que tu as déjà dans ta cuisine et qui peut t’aider à tenir le jeûne plus longtemps sans t'affamer et maximiser la diminution des ballonnements. 

  • la boisson idéale à consommer juste avant de commencer à manger, pour t’apporter un boost de vitamine et de minéraux. 

  • l’élément tout simple à ajouter pour un jeûne intermittent réussi et détendu. 

  • et en bonus : ma technique infaillible pour avoir de super résultats, même si le jeûne intermittent te semble trop difficile aujourd’hui. 

Avec cette formation, dès aujourd’hui, tu pourras commencer à appliquer et ressentir les bienfaits. 

Dès aujourd’hui, tu ressentiras une légèreté digestive. 
Et le plaisir d’un ventre calme, plat et confortable. 

Sentir que ta digestion se fait normalement, naturellement. 
Sans douleurs, sans gonflement, sans que ton transit ne fasse les yo-yo. 

Clique sur "Accéder" pour démarrer la formation.

Cette méthode est tellement simple à appliquer que tu peux l’appliquer chaque jour, aussi longtemps que tu le souhaites. 

A condition de bien suivre mes conseils, pour éviter les erreurs classiques.

Tu pourras te régaler, avec tes aliments favoris, que tu apprécieras encore plus car tu les mangeras avec un réel appétit. 

Tu retrouveras enfin une digestion apaisée, tranquille. 

Un ventre sans douleur. 

Tu te surprendras à la fin de la journée à te dire « tiens, mon ventre n’a pas gonflé aujourd’hui ! » 😉 

Tu retrouveras tes amis ou ta famille le soir avec le sourire, sans te dire que tu devras bientôt rentrer chez toi pour te rouler en boule avant que la douleur ne devienne insupportable. 

Ce que tu vas recevoir :

Cette formation est sous forme de vidéos. 

Dès que tu passes commande, tu as accès à toutes les vidéos, tu peux les visionner autant de fois que tu le souhaites et suivre le programme selon ton propre rythme. 

Clique sur "Accéder" et démarre la formation dès maintenant !

FAQs

Est-ce que tout le monde peut pratiquer le jeûne intermittent ?

Le jeûne intermittent peut se pratiquer dès l'âge adulte (on évitera chez les enfants et adolescents), par toute personne en bonne santé et n'ayant pas de pathologie majeure.

Il sera cependant à éviter chez les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire.

Combien de temps faut-il jeûner pour avoir des résultats ?

Cela dépend des personnes, de la vitesse du transit et de l'alimentation.

Dans le programme, je donne des indications précises pour trouver la durée idéale qui te conviendra à toi.

Est-ce que je peux vraiment avoir des résultats sans avoir à enlever les fodmap ?

La plupart des personnes ont des résultats incroyables juste en appliquant le jeûne intermittent, sans avoir à enlever les fodmap de leur assiette.
 
C'est assez miraculeux.
 
Et c'est l'avantage quand tu ne veux pas te prendre la tête à enlever les fodmap justement.
 
Pas besoin de réfléchir à ce que tu manges.
Chez toi, mais aussi au restaurant ou chez des amis.
 
Pour les personnes les plus sensibles, il faudra également enlever les principaux fodmap.
Les aliments qui en contiennent le plus.
 
Mais si tu pratiques le jeûne intermittent, tu verras que ta sensibilité aux fodmap diminuera fortement !
 
Tu n'auras donc pas besoin de les enlever tous aussi drastiquement.
 
Je te conseille fortement de pratiquer d'abord le jeûne intermittent.
Puis, si tu sens que tu as encore quelques symptômes, tu peux enlever les principaux fodmap.
Et tu verras au niveau de ton ventre, comment ça se passe.
 
L'avantage est aussi que le jeûne intermittent te permet d'être moins stricte sur les fodmap.
 
Tu peux avoir besoin de les enlever de temps en temps, quand vraiment tu as de forts symptômes.
 
Mais pas tous les jours.
C'est quand même plus reposant 😉

Je me sens totalement incapable de ne pas manger pendant 12h, 14h ou 16h, comment faire ?

Je comprends totalement...
J'étais pareille !
 
Mais alors vraiment !
Il était pour moi totalement inconcevable de sauter un repas et surtout pas le petit-déjeuner !
 
Je pensais que le jeûne intermittent, c'était ça : sauter le petit-déjeuner.
 
Et pour moi c'était impensable.
 
Et puis j'ai compris qu'en fait, on pouvait l'appliquer comme on le souhaite, ce jeûne intermittent.
 
Et il ne s'agit pas de sauter un repas, mais de décaler sa prise alimentaire.
 
Tu peux choisir de décaler le matin, ou le soir, ou quand tu veux.
Et tu n'es pas obligé.e de le faire tous les jours !
 
Tu peux vraiment moduler comme tu le souhaites.
 
Et surtout, il faut y aller à ton rythme.
 
Et je t'accompagne pour ça dans la formation.
 
Je t'explique comment choisir le rythme qui te va, comment y aller progressivement et comment voir si cela convient à ton corps.
 
Car si tu y vas trop vite, sans écouter ton corps, tu n'iras pas bien loin.

Je jeûne déjà 14h chaque jour et cela ne fonctionne pas pour moi, comment la formation peut-elle m'aider ?

Pour certaines personnes, jeûner 14h sera déjà énorme et suffira à soulager voire supprimer tous les symptômes...
 
Mais pour d'autres, il faudra probablement jeûne un peu plus longtemps, peut-être 16h, peut-être plus.
 
A adapter selon les capacités / envies / situations de chacun.e.
 
Mais surtout, il y a plusieurs erreurs à ne pas faire, pour que le jeûne se révèle efficace.
 
Beaucoup de gens font des erreurs pendant le jeûne.
 
Ils.elles consomment des choses en pensant que cela ne rompt pas le jeûne, mais pourtant cela réactive le système digestif.
 
Et on perd tous les bénéfices du jeûne pour les intestins.
C'est dommage de ruiner ses efforts comme ça...
 
D'autres font des erreurs en rompant le jeûne.
 
Au moment de se mettre à manger, ils.elles font une erreur classique qui va perturber ta digestion et malheureusement amplifier tes soucis digestifs.
 
D'autres encore se retrouvent avec des problèmes de transit, souvent ralenti.
 
Et ne savent pas comment les régler.
 
Or si ton transi ralenti, il faut savoir réagir, car s'il ralenti trop, tu risques d'avoir de nouveau des symptômes.
 
Alors qu'il existe des astuces toutes simples et naturelles à appliquer pour éviter cela.
 
Tout ceci je le détaille dans la formation.
 
Pour que tu ne fasses pas ces erreurs et que tu obtiennes un ventre serein et calme dès demain !

Est-ce que le jeûne intermittent peut m'aider à perdre du poids ?

Oui tout à fait, c'est en général l'une des conséquences du jeûne intermittent.
 
Dans cette formation, je détaille surtout le bien-être au niveau digestif.
Le fait de retrouver un ventre serein, sans douleur et sans ballonnements.
 
Mais le jeûne intermittent permet également de rééquilibrer les hormones qui déclenchent l'appétit et la satiété.
 
Et beaucoup de gens retrouvent un appétit plus régulé et perdent du poids en pratiquant le jeûne intermittent.
 
Par ailleurs, quand notre ventre devient plus serein, moins douloureux et moins ballonné, il semble plus plat déjà.
 
Et on a tendance à mieux manger quand on digère mieux.
 
Bref, c'est un cercle vertueux 😊
 
Tu retrouves un ventre serein, un appétit équilibré, tu manges mieux.
Et cela aide aussi à calmer les fringales.
 
Bref, je pourrais te faire une longue liste des bénéfices du jeûne intermittent !
Pour commander la formation :

1) Clique sur « Accéder », et entre tes informations (si tu as déjà un compte, tu peux te connecter directement avec).

2) La formation sera immédiatement ajoutée à ton espace élève, et tu pourras y accéder quand tu le souhaites, à vie.

À tout de suite,
Anne-Sophie